アダルトチルドレン

あなたはこんなお悩みありませんか？

□いつも何かやっていないと不安になり、休日、空いた時間があってもゆっくり休めない。

□自分に自信がなく、他人のことが羨ましいと思ってしまう。

□自分はやりたいことがあっても、「どうせ自分には無理だ」とあきらめてしまう。

□集団の中にいるとき、誰とも話すことができず孤独感、疎外感を感じてしまう。

□周囲の人と自分を比べてしまい、周囲と少しでも違うと不安になってしまう。

□会話後に余計なことを言ってしまったと罪悪感があり、そのことをずっと考えてしまう。

□自分には関係ないこともないのに、SNSやテレビの内容に過剰反応してしまう。

□人から褒められても、疑ってしまい素直に受け入れられない。

□ある一言に傷ついてしまい、長い期間ひきずってしまう。

もしこういったお悩みに当てはまるのであはれば、あなたは「アダルトチルドレン」の可能性が高いかもしれません。

アダルトチルドレンとは、子供のころに、家庭内トラウマ（心的外傷）によって傷つき、そして大人になった人たちを指します。子供ものころの家庭の経験をひきずり、現在生きづらさを感じている人たちのことです。

・親の期待に応えるため、勉強、スポーツで良い成績や評価を貰う事に精力を注ぐ

・問題行動を起こしたり、過剰に低い成績を取ったりすることで、家族の中で悪者や問題児となり、周囲からの怒りや不満等を独りで引き受ける

・いない子ども、生まれてこなかった子どもとして家族との関係を断つような行動をとる

・献身的に家族の世話をして家族を支える

・家族の暗い雰囲気を回避するために、おどけたり、冗談を言ったり、ふざけて笑わせ、家庭を明るくしようとする。

幼い頃は、家庭の中で親や養育者に拒否されたり、否定されることや、自分の居場所がなくなること、日々の生活が安全に送れなくなることなどに非常に不安を感じます。上記のような行動をすることで、自分の心を守ったり、家庭のバランスをとりながら、環境に適応していくのです。

しかし成長し、心身共に誰の手を借りなくても生きていけるようになっても、子供の頃の考え方や行動を変えることができないまま生きている場合もあり、人間関係に支障をきたしたり、何らかの生きづらさを感じるようになります。

実はアダルトチルドレンとは決して特別なものではありません。ごくごく普通の家庭で育ってきた人でも、その可能性はあるのです。

アダルトチルドレンとは、状態像を示す用語で、診断名ではありません。

しかし、人間関係や生きづらさを抱える弊害から、仕事や日常生活に影響が及んだり、ストレスによるうつ病、適応障害、不安症などの精神疾患の症状があらわれることもあり、医療機関への受診、治療が必要になる場合もあります。

心の悩みや辛さは目にみえるものではなく、周囲に理解されるものではありません。

みえないからこそ、自分でも気づかないふりをしたり、放置したりしているかもしれません。

でも、もう独りで悩まないでください。

当カウンセリングルームではアダルトチルドレンでお悩みの方へ向けたカウンセリングを提供しております。

当ルームでは、　ナチュラルフィーリングセラピー　を提供しております。

当ルームでは、安心・安全な空間と適切な信頼関係づくりを前提としたカウンセリングを行っております。

お話した内容を、誰にも聞かれない、誰にも漏れることのない安心・安全に話ができる空間を提供しております。また批判したり否定することなく、ありのままの自分を受け容れ、あなたが素晴らしい存在であることを認めていくカウンセリングを体験して頂きます。

「カウンセラーとクライエント」という枠組みの中で信頼関係を結び、安心できる相手と共有する時間の心地よさ、安らかな安定感などを実感して頂きます。

ステップ1：心の荷下ろし

過去の体験や、辛い・怖い・悲しい等の感情を隠したり、とりつくろったりすることなく、ありのままにお話しして頂きます。カウンセラーは何が出てきても驚きませんし、非難もしません。安心してお話しください。もちろん、どうしてもお話したくないことはお話ししなくても大丈夫です。

ステップ2：今持っている考え方や感じ方を整理する

お話しいただいたことをカウンセラーと一緒に見つめなおし、これまでに生きづらさを感じてきたことや、見ないように押し込めてきたこと、意識しないようにしてきた根本原因等の思考パターンや感情の感じ方などを整理していきます。

カウンセラーとともに丁寧に取り扱っていくため、不安や恐れを感じることなく落ち着いて向き合うことができます。

ステップ3：気づきから自分を癒し、克服へ

整理したことで分かった、本当の自分自身の考え方や感じ方に気づき、胸の奥深くにしまい込んで気丈に対応し続けてきた自分をねぎらい、癒していきます。

これからは新しい考え方、感じ方を取り入れることで、新しい気づきを得ていきます。それによって、「自分は価値のある素晴らしい存在であること」を自然に受け入れていくことができるようになます。

悩みを抱える日々からありのままの自分を受け入れ、幸せな未来へ

人生を良い方向へ変えていく力はあなたの中にもともと備わっています。

それを生かしていくかどうかを決めるのはあなたです。

今こそ自分の意志で解決の一歩を踏み出し、本来のあなたらしさを発揮する充実した日々を送りませんか？